Las tazas de frutas congeladas son buenas después

Los vasos de fruta congelada son un buen refrigerio después de la escuela, según Teresa Henson, coordinadora del programa de extensión de la Universidad de Arkansas en Pine Bluff.

"Estas paletas de frutas refrescantes y recongeladas contienen fruta, jugo y yogur bajo en grasa", dijo. “Puedes congelarlos en vasos de papel o puedes mezclar los ingredientes y congelarlos en una bandeja para cubitos de hielo, lo que hace excelentes 'cubitos de hielo' en jugo de frutas. Puedes probar con otras frutas o jugos concentrados para variar”.

Paletas de frutas congeladas

4 porciones

Ingredientes

1 taza de piña triturada 1 taza de yogur, fruta baja en grasa (8 onzas) 6 onzas líquidas de jugo de naranja, concentrado congelado (descongelado)

Direcciones

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 paleta de fruta, ¼ de receta Calorías totales 121 Grasa total 1 g Grasa saturada 0 g Colesterol 2 mg Sodio 38 mg Carbohidratos 27 g Fibra dietética 1 g Azúcares totales 26 g Azúcares agregados incluidos 7 g Proteína 3 g Vitamina D 0 mcg Calcio 107 mg Hierro 0 mg Potasio 285 mg

Fuente: https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/frozen-fruit-pops

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